Der Zen-Weg aus der Depression: Spirituelle Selbsthilfe
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Beschreibung
"Der Zen-Weg aus der Depression: Spirituelle Selbsthilfe" von Jochen Lehner ist ein Ratgeber, der sich mit der Anwendung von Zen-Praktiken zur Bewältigung von Depressionen beschäftigt. Das Buch bietet einen Einblick in die Prinzipien des Zen-Buddhismus und zeigt, wie diese auf das tägliche Leben angewendet werden können, um innere Ruhe und Klarheit zu finden. Lehner teilt persönliche Erfahrungen und praktische Übungen, die den Lesern helfen sollen, Achtsamkeit zu entwickeln und negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Durch Meditation, bewusste Atmung und andere Techniken wird ein Weg aufgezeigt, wie man eine tiefere Verbindung zu sich selbst herstellen und emotionale Heilung fördern kann. Der Autor betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und Mitgefühl als Schlüssel zur Überwindung depressiver Zustände.
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