Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg
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Beschreibung
"Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen: Der sanfte Weg zum Erfolg" von Vera Kaltwasser ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, Menschen beim Aufhören mit dem Rauchen zu unterstützen, indem er Achtsamkeitspraktiken integriert. Das Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur die körperliche Abhängigkeit berücksichtigt, sondern auch die psychologischen und emotionalen Aspekte des Rauchens anspricht. Kaltwasser erklärt, wie Achtsamkeit helfen kann, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und langfristige Verhaltensänderungen zu fördern. Durch praktische Übungen und Reflexionen lernen Leserinnen und Leser, ihre Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und schrittweise loszulassen. Der Fokus liegt auf einem sanften und nachhaltigen Weg zur Rauchfreiheit, der individuell angepasst werden kann.
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