DBT Workbook for Adults: Develop Emotional Wellbeing with Practical Exercises for Managing Fear, Stress, Worry, Anxiety, Panic Attacks and Intrusive ... Relief) (Mental Health Therapy, Band 1)

"DBT Workbook for Adults" von Barrett Huang ist ein hilfreiches Handbuch für Erwachsene, die unter emotionalen Problemen wie Angst, Stress, Sorge und Panikattacken leiden. Das Buch bietet eine Vielzahl von praktischen Übungen, um diese Gefühle zu bewältigen und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Es verwendet Techniken aus der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), einer Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die speziell zur Behandlung von Personen mit starken emotionalen Schwankungen entwickelt wurde. Neben den Übungen enthält das Buch auch Strategien zur Bewältigung aufdringlicher Gedanken und zur Linderung psychischer Belastungen. Es ist ein wertvolles Werkzeug für alle, die ihre mentale Gesundheit verbessern möchten.