The Anxiety and Phobia Workbook
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Beschreibung
"The Anxiety and Phobia Workbook" von Edmund J. Bourne ist ein umfassender Leitfaden zur Selbsthilfe bei Angststörungen und Phobien. Das Buch bietet eine Vielzahl praktischer Techniken und Übungen, um Betroffenen zu helfen, ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Es deckt verschiedene Aspekte der Angstbehandlung ab, darunter Entspannungstechniken, Atemübungen, kognitive Umstrukturierung und Expositionstherapie. Zusätzlich werden Themen wie Ernährung, körperliche Bewegung und Achtsamkeit behandelt, um einen ganzheitlichen Ansatz zur Angstreduktion zu fördern. Das Workbook richtet sich sowohl an Menschen mit leichten bis schweren Angstproblemen als auch an Therapeuten, die es in ihrer Praxis einsetzen möchten.
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