Paradoxical Relaxation: The Theory and Practice of Dissolving Anxiety by Accepting It
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Beschreibung
In "Paradoxical Relaxation: The Theory and Practice of Dissolving Anxiety by Accepting It", untersucht der Autor David Thomas Wise die Wirkung von Paradoxer Entspannung, einer Methode zur Behandlung von Angstzuständen und Stress. Wise erklärt, dass paradoxe Entspannung darin besteht, Angst und Unbehagen zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden oder dagegen anzukämpfen. Durch diese Akzeptanz kann sich der Körper entspannen und loslassen. Das Buch bietet eine gründliche Untersuchung dieser Methode, einschließlich ihrer theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen. Es enthält auch spezifische Übungen und Strategien für diejenigen, die lernen möchten, wie man paradoxe Entspannung in ihr eigenes Leben integriert.
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