Erst ICH - Dann ABNEHMEN: Durch Selbstfokus zur erfolgreichen Gewichtsreduktion - mit Rezepten aus dem Alltag eines Personaltrainers
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Beschreibung
Wie du am besten abnimmst? Iss`weniger und beweg dich mehr. Wenn es so einfach wäre, warum scheitern dann die meisten Abnehmversuche? Nico Beator plaudert aus, was andere verheimlichen. Aus über 3000 Coachings gibt er Einblicke in den Stoffwechsel, erklärt die Prinzipien der Gewichtsreduktion und liefert alltagstaugliche Rezepte. Gepaart mit einer Prise Humor, wird dir alles Nötige zur Verfügung gestellt, um sofort und langfristig abzunehmen. Mit einem bewährten Schritt-für-Schritt Ablaufplan, kannst du direkt starten. INHALTE: * Kalorienberechnung * Nährstoffverteilung * Stoffwechselfunktion * Alltagsgrundlagen * Zielformulierung * Widerstandbewältigung * Rezepte (morgens, mittags, abends, zwischendurch, außerhaus) * Beispieltage * Ablaufplan In diesem Buch werden die Grundprinzipien der Gewichtsreduktion thematisiert und Lösungswege aufgezeigt, wie du deine persönliche Ernährungsweise finden kannst. Ganz nach deinen Vorlieben und passend für deinen Lebensstil. Um die ernährungsphysiologischen Zusammenhänge besser verstehen zu können, beginnt das Buch mit Grundlagen über Kalorien, Nährstoffe und den Stoffwechsel. Im Hauptteil erhältst du exklusive Insidertipps, wie du die Grundlagen und deine Alltagsvoraussetzungen in eine für dich passende Ernährungsstrategie umsetzen kannst. Im letzten Kapitel erhältst du für alle Tageszeiten abwechslunsgreiche Rezepte. Einfach, schnell und lecker. Wenn du nach einem authentischen und funktionierenden Buch zur Gewichtsreduktion suchst, dann wirst du mit diesem Buch fündig!
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