Weil ADHS bei Frauen keine Ausnahme ist: Ein Begleiter für alle, die gelernt haben, zu funktionieren, und vergessen haben, wie es sich anfühlt, echt zu sein
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Beschreibung
ADHS bei Frauen – Zwischen Chaos, Selbstzweifeln und der Suche nach dir selbst Fühlst du dich oft überfordert, unverstanden oder hast das Gefühl, dich ständig verstellen zu müssen? Hast du es satt, deine Planung nie einzuhalten, obwohl du dir gar nicht so viel vornimmst? Dieses Buch ist Ratgeber und Workbook zugleich. Es hilft dir, weibliche ADHS besser zu verstehen, dich selbst anzunehmen und deinen Alltag mithilfe von Übungen und Strategien eines psychosozialen Coaches mit mehr Leichtigkeit zu gestalten. Warum genau dieses Buch? ADHS verstehen – Lerne, was ADHS wirklich ist und wie du deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besser einordnen kannst. Alltag verändern – Warum Routinen oft scheitern und wie du Wege findest, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen. Ruhe finden – Lerne, mit der Unruhe im Kopf umzugehen und wie du trotz Gedankenchaos zur Entspannung findest. Emotionalität, Zyklus und Überforderung – Wie sich ADHS im Erwachsenenalter zeigt und was hormonelle Schwankungen damit zu tun haben. Ein Buch zum Mitmachen – Mit wissenschaftlich fundierten Strategien, praktischen Hilfsmitteln und einfühlsamen Reflexionsfragen, die dich auf deinem Weg begleiten. Kurze, übersichtliche Kapitel – Ideal bei ADHS, wenn du dich schnell überfordert oder abgelenkt fühlst. Du musst dich nicht länger verstellen, um dazuzugehören! Dieses Buch hilft dir, dich selbst anzunehmen, deine besonderen Seiten zu erkennen und einen Umgang mit ADHS zu finden, der dir wirklich guttut. JETZT bestellen und deinen eigenen Weg mit ADHS finden.
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