6 minuten dagboek - regenboog editie: Een boek dat je leven zal veranderen (Het 6 minuten dagboek)

"Het 6 Minuten Dagboek - Regenboog Editie" von Dominik Spenst ist ein praxisorientiertes Tagebuch, das darauf abzielt, das Leben der Nutzer durch eine strukturierte Reflexion und Dankbarkeitspraxis zu verbessern. Das Buch basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie und bietet einen einfachen Rahmen, um tägliche Routinen zu etablieren, die Wohlbefinden und persönliche Entwicklung fördern. Der Kern des Tagebuchs besteht darin, jeden Tag nur sechs Minuten aufzuwenden – drei Minuten am Morgen und drei Minuten am Abend. Am Morgen konzentrieren sich die Einträge auf positive Affirmationen und Ziele für den Tag, während abends Reflexionen über Erlebnisse und Dankbarkeitsübungen im Vordergrund stehen. Diese Methode soll helfen, den Fokus auf positive Aspekte des Lebens zu lenken und langfristig eine optimistischere Lebenseinstellung zu entwickeln. Die Regenbogen-Edition zeichnet sich durch ein farbenfrohes Design aus und kann als inspirierendes Werkzeug genutzt werden, um achtsamer zu leben und persönliche Fortschritte sichtbar zu machen. Der Autor kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um den Lesern dabei zu helfen, eine nachhaltige Veränderung in ihrem Alltag herbeizuführen.