Dormir bienSleep well: Estrategias para combatir el insomnio en la tercera edad/Strategies to beat insomnia in the third age
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Beschreibung
"Dormir bien: Estrategias para combatir el insomnio en la tercera edad" von Cristina Ruiz Coloma ist ein Ratgeber, der sich mit Schlafproblemen im Alter auseinandersetzt. Das Buch bietet umfassende Strategien und praktische Tipps, um Insomnie bei älteren Menschen zu bekämpfen. Es erklärt die physiologischen und psychologischen Veränderungen, die den Schlaf im Alter beeinflussen können, und gibt Ratschläge zur Verbesserung der Schlafhygiene. Darüber hinaus werden Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung vorgestellt, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Ziel des Buches ist es, älteren Menschen dabei zu helfen, ihre Lebensqualität durch besseren Schlaf zu steigern.
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