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Mindfulness - gelebte Achtsamkeit

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Kurzinformation

Sprache:
Englisch
ISBN:
3955716716
Seitenzahl:
223
Auflage:
-
Erschienen:
2018-06-22
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Beschreibung

Mindfulness - gelebte Achtsamkeit
Das 8-Wochen-Übungsprogramm Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch AchtsamkeitManchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt! Die verschiedenen Hoch- und Tiefphasen erfordern gute Nerven und ein gewisses Maß an Resilienz. Vor allem das Konzept der Achtsamkeit (engl. mindfulness) hat sich als enorm wirkungsvoll erwiesen, um die Turbulenzen des Alltags gut zu überstehen und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Fachlich fundiert, einfühlsam und nah am Leben begleitet dieses Buch den Leser in seiner täglichen privaten Achtsamkeitspraxis. Es vermittelt ein 8-Wochen-Programm, das auch in Stresszeiten gut und einfach umzusetzen ist. Von der Bedeutung des Atemraums bis hin zu typischen Ermüdungsfallen werden alle wichtigen Aspekte, die zur Aneignung dieses Tools benötigt werden, anschaulich vorgestellt. Schön bebildert und Schritt für Schritt führt Edel Maex tiefer in die Thematik ein und vermittelt die wohltuende Wirkung von Achtsamkeitsübungen auf Körper und Seele. von Maex, Edel

Produktdetails

Einband:
Kartoniert
Seitenzahl:
223
Erschienen:
2018-06-22
Sprache:
Englisch
EAN:
9783955716714
ISBN:
3955716716
Gewicht:
403 g
Auflage:
-
Verwandte Sachgebiete:

Über den Autor

Dr. Edel Maex ist Achtsamkeitstrainer und Psychiater in der ZNA Stresskliniek in Antwerpen ( www.levenindemaalstroom.be/nl ).


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