Ich will meinen Körper zurück - fit werden nach Schwangerschaft und Geburt. Das richtige Workout für schöne Mamas – mit Trainingsplan.
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Beschreibung
"Ich will meinen Körper zurück - fit werden nach Schwangerschaft und Geburt" von Dr. med. Markus Klingenberg ist ein Ratgeber, der sich an frischgebackene Mütter richtet, die nach der Schwangerschaft und Geburt ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Das Buch bietet einen umfassenden Trainingsplan, der speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt abgestimmt ist. Es enthält Übungen, die helfen, Kraft und Ausdauer zu steigern, den Beckenboden zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Neben praktischen Tipps für das Workout legt Dr. Klingenberg auch Wert auf eine ganzheitliche Betrachtung des Körpers und gibt Ratschläge zur Ernährung und Selbstfürsorge. Ziel ist es, Müttern dabei zu helfen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und ihre Fitnessziele effektiv zu erreichen.
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