Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
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Beschreibung
"Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe" von Glen Cordoza ist ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Vermeidung von Verletzungen und Linderung von Schmerzen. Das Buch basiert auf den Prinzipien der funktionellen Bewegung und Mobilität, die vom renommierten Physiotherapeuten Dr. Kelly Starrett entwickelt wurden. In dieser erweiterten Ausgabe werden neue Techniken und Strategien vorgestellt, um Athleten aller Leistungsstufen dabei zu helfen, ihre Beweglichkeit zu erhöhen und ihre Körpermechanik zu optimieren. Der Autor erklärt detailliert, wie man durch gezielte Übungen und Selbstbehandlungsmethoden typische Bewegungsfehler korrigieren kann. Zudem bietet das Buch praktische Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung und Technik in verschiedenen Sportarten. Ein besonderer Fokus liegt auf der Prävention von Verletzungen durch eine ganzheitliche Betrachtung des Körpers als integriertes System. Leser lernen, wie sie durch regelmäßiges Training ihrer Mobilität nicht nur ihre sportlichen Leistungen steigern, sondern auch langfristig gesund bleiben können. Durch anschauliche Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird es den Lesern erleichtert, die Konzepte in ihren eigenen Trainingsalltag zu integrieren. Insgesamt ist das Buch ein wertvolles Werkzeug für jeden, der seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, sei es im professionellen oder im Freizeitsportbereich.
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