Der Zirkadian-Code: Erholsam schlafen, Gewicht reduzieren, gesund sein. So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr.
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Beschreibung
"Der Zirkadian-Code" von Beate Brandt behandelt das Konzept der inneren Uhr und wie man durch ein Leben im Einklang mit diesem biologischen Rhythmus gesundheitliche Vorteile erzielen kann. Das Buch erklärt, wie der zirkadiane Rhythmus unsere Schlafmuster, Essgewohnheiten und allgemeine Gesundheit beeinflusst. Brandt bietet praktische Tipps, um den eigenen Lebensstil so anzupassen, dass er besser mit diesen natürlichen Rhythmen harmoniert. Dazu gehören Strategien für besseren Schlaf, Gewichtskontrolle und allgemeines Wohlbefinden. Ziel ist es, durch die Beachtung des zirkadianen Codes ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen.
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