Frühstücken wie ein Kaiser - Mittagessen wie ein König und - Abendessen wie ein Bettelmann: Die bedarfsorientierte Ernährung im alltäglichen Gebrauch – Rezepte und Tipps bei der Umsetzung
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Beschreibung
In ihrem Buch "Frühstücken wie ein Kaiser - Mittagessen wie ein König und - Abendessen wie ein Bettelmann" präsentiert Wibke Bein-Wierzbinski eine bedarfsorientierte Ernährungsweise, die auf dem Prinzip basiert, dass man morgens am meisten und abends am wenigsten essen soll. Sie erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Methode und zeigt, wie sie im Alltag umgesetzt werden kann. Darüber hinaus enthält das Buch eine Vielzahl von Rezepten für alle Mahlzeiten des Tages sowie praktische Tipps zur Anpassung der Ernährung an den individuellen Bedarf und Lebensstil. Ziel ist es, gesund zu essen, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen oder ständig Kalorien zählen zu müssen. Das Buch liefert einen leicht verständlichen Leitfaden für eine ausgewogene und genussvolle Ernährung.
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