Schenk dir eine Atempause: Mit 52 Übungen und Meditationen entspannt durchs Jahr
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Beschreibung
"Schenk dir eine Atempause: Mit 52 Übungen und Meditationen entspannt durchs Jahr" von Susanne Seethaler ist ein Ratgeber, der Lesern hilft, durch gezielte Atemübungen und Meditationen mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag zu integrieren. Das Buch bietet 52 verschiedene Übungen – eine für jede Woche des Jahres – die darauf abzielen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Übung wird detailliert beschrieben und ist leicht umsetzbar, sodass sie sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet ist. Seethaler kombiniert dabei Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken und meditativen Ansätzen, um den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre innere Balance finden können. Die Struktur des Buches ermutigt dazu, regelmäßig innezuhalten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
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