40-30-30: Die Zone-Diät
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Beschreibung
"40-30-30: Die Zone-Diät" von Barry Sears ist ein Ernährungsratgeber, der einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsförderung bietet. Das Buch basiert auf dem Prinzip, dass eine ausgewogene Aufnahme von 40% Kohlenhydraten, 30% Proteinen und 30% Fett bei jeder Mahlzeit zu einer optimalen Hormonbalance führt, die den Körper in eine "Zone" bringt, in der er effizienter arbeitet und Fett verbrennt. Sears erklärt detailliert die Wissenschaft hinter diesem Konzept und bietet praktische Ratschläge und Rezepte für die Umsetzung dieser Diät im Alltag. Ziel ist es nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und chronischen Krankheiten vorzubeugen.
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