Sauna unbeschwert genießen: Sauna erlaubt? Gesundes und richtiges Schwitzen trotz Beschwerden
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Beschreibung
Das Buch "Sauna unbeschwert genießen: Sauna erlaubt? Gesundes und richtiges Schwitzen trotz Beschwerden" von Ulrike Novotny ist ein umfassender Ratgeber für alle, die die Sauna lieben oder diese für gesundheitliche Zwecke nutzen möchten. Es bietet wertvolle Informationen über die Vorteile des Saunierens, erklärt aber auch, wann und wie man es vermeiden sollte. Der Fokus liegt auf dem richtigen und gesunden Schwitzen, auch bei bestimmten gesundheitlichen Beschwerden. Dabei geht Novotny auf verschiedene Arten von Saunen und ihre spezifischen Wirkungen ein. Sie gibt Tipps zur richtigen Ernährung vor und nach dem Saunagang, zur optimalen Hydratation und zur Verwendung von Aufgüssen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Anwendung der Sauna bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen oder Atemwegserkrankungen.
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