Fussball-Funktionsgymnastik: Dehnen, Kräftigen, Entspannen (rororo sachbuch - sport)
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Beschreibung
"Fußball-Funktionsgymnastik: Dehnen, Kräftigen, Entspannen" von Gerhard Hamsen ist ein Sachbuch, das sich mit der körperlichen Fitness von Fußballspielern beschäftigt. Es bietet ein umfassendes Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Fußballern zugeschnitten ist. Der Autor legt besonderen Wert auf funktionelle Gymnastikübungen, die darauf abzielen, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskelkraft zu verbessern und nach dem Training oder Spiel für Entspannung zu sorgen. Das Buch enthält detaillierte Anleitungen und Illustrationen zu verschiedenen Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Techniken zur Entspannung. Diese Übungen sollen nicht nur die sportliche Leistung steigern, sondern auch Verletzungen vorbeugen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Ideal für Trainer und Spieler gleichermaßen bietet es praxisnahe Tipps zur Integration dieser Übungen in den Trainingsalltag.
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