Aktive Geburt: Wie ich mich mit Atemübungen, Yoga und Massagen optimal vorbereite

Das Buch "Aktive Geburt: Wie ich mich mit Atemübungen, Yoga und Massagen optimal vorbereite" von Janet Balaskas ist ein umfassender Ratgeber für werdende Mütter. Es bietet eine Vielzahl von Techniken, Übungen und Informationen, die Frauen helfen sollen, sich auf eine natürliche und aktive Geburt vorzubereiten. Darunter fallen Atemübungen, Yoga-Positionen und Massagetechniken. Balaskas betont die Bedeutung der mentalen, emotionalen und körperlichen Vorbereitung auf die Geburt. Sie erklärt auch den Geburtsprozess selbst und gibt Ratschläge für die Zeit nach der Entbindung. Das Buch zielt darauf ab, Frauen zu ermutigen, Vertrauen in ihren Körper zu haben und ihre eigene Kraft während der Geburt zu nutzen.