Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)" von Matthias Wengenroth bietet eine Einführung in die ACT, eine Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen. Anstatt sich auf das Eliminieren negativer Gedanken und Gefühle zu konzentrieren, fördert ACT die Akzeptanz dieser inneren Erfahrungen und ermutigt dazu, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen. Wengenroth erklärt praxisnah, wie man durch Achtsamkeit und Commitment trotz Herausforderungen handlungsfähig bleibt. Das Buch enthält praktische Übungen und Fallbeispiele, um Leser dabei zu unterstützen, psychische Flexibilität zu entwickeln und persönliche Ziele zu verfolgen.
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