Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Ratgeber, der sich mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie beschäftigt, einer Form der Verhaltenstherapie. Das Buch erklärt, wie man durch Akzeptanz schwieriger Gedanken und Gefühle ein erfüllteres Leben führen kann. Es bietet praktische Übungen und Techniken, um persönliche Werte zu identifizieren und danach zu handeln. Der Autor zeigt auf, wie man sich von negativen Denkmustern löst und mehr psychologische Flexibilität erlangt. Ziel ist es, den Leser dabei zu unterstützen, Herausforderungen anzunehmen und ein engagiertes Leben nach eigenen Wertvorstellungen zu führen.
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