Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
Stellen Sie sich vor, Sie könnten aufhören, gegen Ihre Gedanken und Gefühle anzukämpfen – und stattdessen beginnen, Ihr Leben bewusst zu gestalten. „Das Leben annehmen“ lädt Sie ein, genau diesen Schritt zu gehen. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, dass Sorgen und Grübeleien Sie festhalten, während das Leben an Ihnen vorbeizieht. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie aus diesem Kreislauf aussteigen können. Basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) vermittelt „Das Leben annehmen“ leicht verständlich, warum wir leiden und wie wir lernen können, mit den schwierigen Seiten des Menschseins umzugehen. Statt Energie in den Kampf gegen unangenehme Gefühle zu investieren, erfahren Sie, wie Akzeptanz und Klarheit Ihr Leben verändern können. Mit praxisnahen Übungen und wissenschaftlich fundierten Methoden lernen Sie, Ihre Werte in den Mittelpunkt zu stellen und Schritt für Schritt ein erfülltes Leben zu gestalten. Dieser Ratgeber ist kein theoretisches Werk, sondern ein Begleiter für Ihren Alltag. Er hilft Ihnen, innere Stärke aufzubauen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und mutig neue Wege zu gehen.
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