Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Ratgeber, der sich mit der psychotherapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beschäftigt. Das Buch bietet einen praxisnahen Ansatz, um Menschen dabei zu helfen, ihr Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Wengenroth erklärt die Grundprinzipien von ACT, darunter die Bedeutung der Akzeptanz von Gefühlen und Gedanken sowie das Engagement für persönliche Werte. Anstatt gegen unangenehme Emotionen anzukämpfen, lernen Leserinnen und Leser, diese anzunehmen und sich auf das zu konzentrieren, was ihnen wirklich wichtig ist. Durch Übungen und Fallbeispiele zeigt das Buch Wege auf, wie man psychische Flexibilität entwickeln kann, um besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Ziel ist es, ein authentisches Leben zu führen, das im Einklang mit den eigenen Werten steht.
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