Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Buch, das sich mit der therapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) beschäftigt. ACT ist eine Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ein erfüllteres und bedeutungsvolleres Leben zu führen. Anstatt unangenehme Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder zu bekämpfen, fördert ACT die Akzeptanz dieser Erfahrungen. Der Autor erklärt die Grundlagen der Methode und bietet praktische Übungen an, um Leserinnen und Lesern zu helfen, ihre persönlichen Werte zu klären und sich auf konkrete Handlungen zuzubewegen, die im Einklang mit diesen Werten stehen. Das Buch richtet sich sowohl an Therapeuten als auch an Laien, die Interesse daran haben, ihre psychische Flexibilität zu erhöhen und Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.
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