Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Buch, das sich mit der psychotherapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) beschäftigt. Diese Therapieform zielt darauf ab, Menschen zu helfen, ein erfüllteres Leben zu führen, indem sie lernen, schwierige Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Wengenroth erklärt die theoretischen Grundlagen der ACT und bietet praktische Übungen und Strategien an, um Leser dabei zu unterstützen, ihre Werte klarer zu definieren und handlungsorientierte Entscheidungen zu treffen. Das Buch ermutigt dazu, trotz emotionaler Herausforderungen engagiert für persönliche Ziele einzutreten und so mehr psychische Flexibilität zu entwickeln.
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