Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Ratgeber, der sich mit der Anwendung der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) im Alltag beschäftigt. ACT ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, Menschen zu helfen, ein erfüllteres und sinnorientiertes Leben zu führen. Anstatt unangenehme Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder zu unterdrücken, lehrt ACT, diese zu akzeptieren und in den eigenen Lebenskontext einzubetten. Wengenroth erklärt in seinem Buch die Grundprinzipien von ACT, darunter Achtsamkeit, Werteklärung und engagiertes Handeln. Er bietet praktische Übungen und Beispiele aus dem Alltag, um Leser dabei zu unterstützen, ihre psychische Flexibilität zu steigern. Das Ziel ist es, persönliche Hindernisse zu überwinden und sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. Durch die Kombination von theoretischem Wissen und praktischen Anleitungen vermittelt das Buch einen umfassenden Einblick in die Möglichkeiten dieser Therapieform zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens.
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