Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)
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Beschreibung
"Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein Buch, das sich mit der psychotherapeutischen Methode der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beschäftigt. Diese Therapieform zielt darauf ab, Menschen zu helfen, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen, indem sie lernen, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Wengenroth erklärt in seinem Buch die Grundprinzipien der ACT und zeigt, wie man durch Akzeptanz von schwierigen Emotionen und das Engagement für persönliche Werte mehr psychische Flexibilität erlangen kann. Das Buch bietet praktische Übungen und Techniken, um Achtsamkeit zu fördern und den Leser dabei zu unterstützen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Durch die Kombination von theoretischem Wissen und praktischen Anleitungen wird den Lesern geholfen, mit Stress besser umzugehen und nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.
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