Das erschöpfte Gehirn: Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet - Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen
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Beschreibung
"Das erschöpfte Gehirn: Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet - Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen" von Michael Nehls untersucht die Ursachen für den Rückgang unserer mentalen Energie in der modernen Welt. Nehls argumentiert, dass unser Lebensstil, geprägt von Stress, ständiger Erreichbarkeit und ungesunden Gewohnheiten, zu einer Erschöpfung des Gehirns führt. Das Buch beleuchtet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die Funktionsweise unseres Gehirns und wie äußere Faktoren unsere kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Nehls bietet Lösungsansätze an, um Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückzugewinnen. Dazu gehören Strategien zur Verbesserung der Lebensweise, wie gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und gezielte Entspannungstechniken. Der Autor betont die Wichtigkeit von Achtsamkeit und Pausen im Alltag sowie die Notwendigkeit eines bewussten Umgangs mit digitalen Medien. Insgesamt liefert das Buch praktische Ratschläge zur Steigerung der mentalen Energie und zur Förderung eines gesünderen geistigen Zustands.
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