Die Tiefschlaf-Formel: Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
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Beschreibung
„Die Tiefschlaf-Formel: Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen“ von Simon Biallowons ist ein Ratgeber, der sich mit der Optimierung des Schlafs beschäftigt. Das Buch bietet praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Strategien, um die Qualität des Schlafs zu verbessern und dadurch mehr Energie im Alltag zu gewinnen, ohne die Schlafdauer zu verlängern. Biallowons erklärt, wie man die verschiedenen Phasen des Schlafs besser nutzt und welche Rolle Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement spielen. Ziel ist es, durch einen effizienteren Tiefschlaf erholter aufzuwachen und die Leistungsfähigkeit im täglichen Leben zu steigern.
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