Schmerzfreier Nacken: Die besten Übungen gegen Verspannungen
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Beschreibung
"Schmerzfreier Nacken: Die besten Übungen gegen Verspannungen" von Kay Bartrow ist ein praktischer Ratgeber, der sich mit der Linderung von Nackenschmerzen und Verspannungen befasst. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die gezielt darauf abzielen, die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich zu lockern und zu stärken. Bartrow erklärt die Ursachen von Nackenschmerzen und gibt hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung und Ergonomie im Alltag. Mit anschaulichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützt das Buch Leserinnen und Leser dabei, selbst aktiv zu werden und ihre Beschwerden nachhaltig zu reduzieren. Es richtet sich sowohl an Menschen mit akuten Schmerzen als auch an diejenigen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
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