
Perfect Health Diet
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Beschreibung
"Perfect Health Diet" von Paul Jaminet und Shou-Ching Jaminet ist ein Gesundheits- und Ernährungsbuch, das einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Erreichung optimaler Gesundheit durch Ernährung bietet. Die Autoren argumentieren, dass viele chronische Krankheiten durch eine falsche Ernährung verursacht werden und schlagen eine Diät vor, die auf den evolutionären Bedürfnissen des menschlichen Körpers basiert. Das Buch empfiehlt eine ausgewogene Aufnahme von Makronährstoffen: etwa 20% Kohlenhydrate, 65% Fette und 15% Proteine. Es legt Wert auf die Auswahl nährstoffreicher Lebensmittel wie Gemüse, gesunde Fette (z.B. Kokosöl und Butter), Fleisch, Fisch und Obst in Maßen. Die Autoren betonen auch die Wichtigkeit von intermittierendem Fasten und der Minimierung von Toxinen in der Nahrung. Zusätzlich behandelt das Buch Themen wie Mikronährstoffe, Essenszeiten und Lebensstilfaktoren wie Schlaf und Bewegung. Ziel ist es, Lesern zu helfen, ihr Immunsystem zu stärken, Gewicht zu regulieren und allgemeines Wohlbefinden zu fördern.
Produktdetails

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Über den Autor
- Gebunden
- 272 Seiten
- Erschienen 2022
- Harper
- Taschenbuch
- 352 Seiten
- Erschienen 2006
- Little, Brown Spark
- Hardcover
- 272 Seiten
- Erschienen 2015
- Ballantine Books
- Hardcover
- 384 Seiten
- Erschienen 2024
- For Dummies
- hardcover
- 160 Seiten
- Erschienen 1997
- Dk Pub
- paperback -
- Erschienen 2000
- Goldmann
- Hardcover
- 222 Seiten
- Erschienen 1995
- Mariner
- Kartoniert
- 624 Seiten
- Erschienen 2001
- Plume
- hardcover
- 373 Seiten
- Erschienen 2005
- Grand Central Pub
- hardcover
- 432 Seiten
- Erschienen 2004
- Clarkson Potter
- Taschenbuch
- 272 Seiten
- Erschienen 2010
- Fair Winds Press
- Gebunden
- 264 Seiten
- Erschienen 2015
- Becker Joest Volk Verlag