Calisthenics für Anfänger – Die progressive Methode: Von den Grundlagen zu echter Kraft und Körperkontrolle – Schritt für Schritt | Sichere Übungen mit Videoanleitungen und 12-Wochen-Trainingsplan
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Beschreibung
"Calisthenics für Anfänger – Die progressive Methode" von Adrian M. Brandt ist ein umfassender Leitfaden, der Einsteigern hilft, die Grundlagen von Calisthenics zu erlernen und echte Kraft sowie Körperkontrolle zu entwickeln. Das Buch bietet eine schrittweise Herangehensweise an das Training und legt besonderen Wert auf sichere Übungen, die durch Videoanleitungen unterstützt werden. Es enthält einen 12-Wochen-Trainingsplan, der den Lesern hilft, ihre Fortschritte systematisch zu verfolgen und ihre Fitnessziele zu erreichen. Brandt erklärt die Prinzipien des progressiven Trainings und stellt sicher, dass Anfänger eine solide Basis aufbauen können, um fortgeschrittenere Techniken zu meistern.
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