Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück

Name: Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück
Author: Howell, Derick

Howell, Derick

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Inner Growth Media

Kurzinformation

Sprache:

Deutsch

ISBN:

164780163X

Verlag:

Inner Growth Media

Seitenzahl:

148

Auflage:

Erschienen:

2020-09-18

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Beschreibung

Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück

23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück

Diese Beschreibung wurde mittels künstlicher Intelligenz generiert

"**Panik stoppen: 23 wirksame Entspannungstechniken, um Panikattacken schnell zu beenden. So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück**" von Derick Howell ist ein praxisorientierter Ratgeber, der Menschen hilft, Panikattacken effektiv zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Das Buch bietet eine umfassende Sammlung von 23 erprobten Entspannungstechniken, die darauf abzielen, akute Paniksymptome rasch zu lindern und langfristig mehr Kontrolle über das eigene Leben zu erlangen. Howell erläutert zunächst die Ursachen und Mechanismen von Panikattacken und erklärt verständlich, wie sie sich auf Körper und Geist auswirken. Anschließend stellt er verschiedene Techniken vor, darunter Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken, progressive Muskelentspannung und kognitive Strategien. Jede Methode wird detailliert beschrieben und durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen ergänzt. Der Autor legt besonderen Wert darauf, dass Leserinnen und Leser die für sie passenden Techniken finden und in ihren Alltag integrieren können. Durch praktische Tipps zur Anwendung der Methoden in verschiedenen Situationen unterstützt Howell seine Leserschaft dabei, Selbstvertrauen aufzubauen und eine positive Veränderung herbeizuführen. Insgesamt ist "Panik stoppen" ein wertvolles Werkzeug für alle, die unter Panikattacken leiden, da es ihnen konkrete Hilfsmittel an die Hand gibt, um ihre Ängste zu überwinden und wieder ein erfülltes Leben zu führen.

Produktdetails

Einband:

Kartoniert

Seitenzahl:

148

Erschienen:

2020-09-18

Sprache:

Deutsch

EAN:

9781647801632

ISBN:

164780163X

Verlag:

Inner Growth Media

Gewicht:

226 g

Auflage:

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Über den Autor

Howell, Derick

Derick Howell ist publizierter Autor, internationaler Trainer und Referent zu Themen im Zusammenhang mit Angst, Panikattacken, negativem Denken und Stressbewältigung. Er bietet Coachings und Beratungen für den Umgang mit Ängsten und Störungen an. Derick ist Trainer anderer Coaches und ein gefragter und durchweg hochrangiger Referent für Seminare. Er ist bekannt für seinen dynamischen Sprachstil und seinen einnehmenden Inhalt. Derick litt früher schrecklich unter Angstzuständen, Panikattacken und chronischem Stress. Durch rigoroses Studium und vielen Erfahrungen hat er herausgefunden, was wirklich gegen Angst und Stress dauerhaft hilft. Heute bietet Derick Howell Unternehmern, Studenten, Führungskräften, Vertrieblern und anderen Personen persönliches, individuelles Coaching gegen Angst, Sorgen, soziale Ängste, Stress und Panik an. Er bringt Menschen bei, wie sie mit Empathie auf andere Menschen zugehen können. Für Derick ist Einfühlungsvermögen nicht nur ein Schlagwort. Derick sieht Angst und Stress als eine Störung an, die jeden Aspekt unseres Lebens durchdringen kann. Daher hat er Techniken entwickelt, die Ihnen helfen werden, das Leben nicht nur zu bewältigen, sondern es auch mit einer positiven Einstellung zu genießen und das Leben mit Humor zu sehen, während sie sich in Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Dankbarkeit und Achtsamkeit üben. In seiner Freizeit tankt Derick am liebsten auf, indem er ein paar Runden im Pool schwimmt. Er genießt es, Menschen auf Seminaren und auf Reisen zu treffen und mit ihnen Ideen auszutauschen. Er liebt es auch, Zeit mit seinem Hund Wally zu verbringen.