Science of Sports Training: How to Plan and Control Training for Peak Performance
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Beschreibung
"Science of Sports Training: How to Plan and Control Training for Peak Performance" von Mikolaj Zagorski ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Planung und Steuerung von sportlichem Training befasst, um optimale Leistungen zu erzielen. Das Buch bietet einen tiefen Einblick in die wissenschaftlichen Grundlagen des Trainingsprozesses und erklärt, wie verschiedene Trainingsmethoden effektiv kombiniert werden können. Es behandelt Themen wie die Periodisierung des Trainings, die Anpassung an individuelle Bedürfnisse der Athleten und die Bedeutung von Erholung und Regeneration. Zudem werden praktische Ratschläge zur Umsetzung theoretischer Konzepte im täglichen Training gegeben. Ziel ist es, Trainern und Sportlern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Leistung systematisch zu steigern und Spitzenleistungen zu erreichen.
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