The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
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Beschreibung
"The 4 Pillar Plan" von Dr. Rangan Chatterjee ist ein Gesundheitsratgeber, der sich auf vier wesentliche Säulen konzentriert, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen: Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf. Dr. Chatterjee bietet praktische Tipps und einfache Strategien, die leicht in den Alltag integriert werden können. Er betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes zur Gesundheitsförderung und zeigt auf, wie kleine Veränderungen in diesen vier Bereichen erheblich zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen können. Durch anschauliche Beispiele aus seiner ärztlichen Praxis ermutigt er die Leser, ihre eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln.
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