How many sets per exercise are necessary to gain muscle mass and strength? In this study subjects trained all major muscle groups twice a week performing nine exercises. One group applied high-intensity training (HIT) and did only one...

Die Frage, ob und wie ein Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen sinnvoll durchgeführt werden soll, ist lange Zeit vernachlässigt worden. Dies überrascht umso mehr, als zahlreiche Studien die stetige Abnahme der Muskelkraft bei...

„HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau“ von Jürgen Giessing ist ein Buch, das sich mit der Methode des Hochintensitätstrainings (HIT) beschäftigt. HIT ist eine Trainingsform, die auf kurze, aber...

Das Buch "Reverse Aging: Warum fitte Muskeln unseren Stoffwechsel verjüngen" von Jürgen Gießing, mit einem Vorwort von Andreas Michalsen, untersucht die Rolle der Muskulatur bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses. Gießing...

Das Buch "Kreatin: Eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging" von Jürgen Gießing bietet eine umfassende Einführung in die Rolle von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Es erklärt die...

Legendäre Trainingsprogramme für den Muskelaufbau Aufbautraining vom klassischen Bodybuilding bis zum HIT Erfahren Sie, wie die besten Bodybuilder aller Zeiten ihre sensationelle Form erreicht haben: Prof. Dr. Dr. Gießing untersucht die...

Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste ...!Das...