Kaizen im Alltag: Wie Sie das japanische Prinzip der stetigen Verbesserung anwenden. So erreichen Sie Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen in allen Lebensbereichen

Die Kaizen-Philosophie für ein besseres Leben: Mit kleinen Schritten Großes erreichen Am Beispiel von Diätzielen hat eine Studie des University College in London gezeigt: Wer es schafft winzige, aber stetige Veränderungen im Alltag umzusetzen, hat beim Abnehmen mehr Erfolg als Menschen, die auf radikale Umstellungen setzen. „Think Big“ schien lange Zeit das Credo von Selbstverwirklichungs-Gurus gewesen zu sein: Man solle sich große Ziele vornehmen und dann so viel wie möglich für dessen Umsetzung zu tun. Das aber ist keine erfolgversprechende Vorgehensweise, was verschiedene Ursachen hat. Einige davon kennen Sie vermutlich selbst, wenn Sie vorgenommen haben, etwas in Ihrem Leben zu verändern: Sie fühlen sich nach kurzer Zeit überfordert, weil sie unrealistische Ziele gesetzt haben – beispielsweise nie wieder Süßigkeiten zu essen. Im Alltag fühlen Sie sich frustriert, wenn die Veränderungen nicht unmittelbar klappen: sofort steht das gesamte Vorhaben in Frage. Ihre Ziele sind sehr unkonkret und bleiben daher Träume, die mit Ihrer Realität nichts zu tun haben. Gegen diese Hindernisse gibt es einen erfolgversprechenderen Ansatz: die Kaizen-Philosophie. Ursprünglich für den Unternehmenskontext entwickelt, lässt sich diese Methode hervorragend auf das persönliche Leben übertragen. Im Kern geht es um einen Prozess der ständigen und kleinen Veränderungen. Wichtig sind dafür zunächst unscheinbare, aber stetige Schritte, die langfristig große Auswirkungen haben. Michael Saito zeigt Ihnen auf, wie sich dieses Prinzip in der persönlichen Lebensgestaltung umsetzen lässt und Ihnen mehr Glück und Zufriedenheit bringt. Das erwartet Sie in diesem Buch: Steter Tropfen höhlt den Stein: Welcher Mechanismus hinter der japanischen Kaizen-Philosophie steckt und warum sie so gut funktioniert – Kapitel 2 Endlich wissen, was Sie im Leben möchten: So identifizieren Sie Ihre Lebensziele und verstehen die verschiedenen Arten (Kapitel 3) Wie aus großen Träumen realistische Etappen werden: Mit dieser Anleitung können Sie aus Ihren Zielen konkrete Schritte entwickeln Die Macht der Gewohnheit: Wie unser Alltag im Autopiloten funktioniert und wie wir aus ihm ausbrechen können, erfahren Sie in Kapitel 5. Seien Sie sich selbst gegenüber wohlwollend, statt Ihr schlimmster Feind zu sein: So lernen Sie Selbstmitgefühl – Kapitel 7. Übung macht den Meister: Mit diesen 8 praktischen Techniken zur Umsetzung Ihrer Vorhaben sorgen Sie dafür, dass es wirklich klappt. Viele Menschen, die sich etwas vornehmen – etwa mehr Sport zu treiben – stecken schon nach wenigen Wochen den Kopf in den Sand! 12 Hinweise, damit es mit Ihren Vorhaben nicht nur kurzfristig klappt! Kapitel 9 Der Kaizen-Ansatz verspricht echte und nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben, sodass Sie Ihre langfristigen Ziele endlich verwirklichen können. Statt weiter an abstrakten und unrealistischen Zielen festzuhalten, lernen Sie in diesem Ratgeber, wie Sie kleine Ziele entwickeln, die Sie tatsächlich umsetzen können. Mit Hilfe dieser Philosophie lassen sich Ihre beruflichen Pläne wie auch Ihr Privatleben ganz nach Ihren Wünschen verändern. Klicken Sie jetzt auf Kaufen und tun Sie damit den ersten von vielen kleinen Schritten, die Sie endlich zu mehr Zufriedenheit führen!