Gesunde Ernährung: 250 Rezepte für eine gesunde ausgewogene und leckere Ernährung. Inkl. alles was Sie über eine gesunde Ernährung wissen sollten.
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Beschreibung
Gesunde Ernährung Nie wieder Pizza, Eis oder Schokolade? Bei gesunder Ernährung geht es um viel mehr als das. Es geht darum, zu lernen, dem Körper zu geben, was er braucht, und kluge Entscheidungen zu treffen, bevor der Körper selbst übernimmt und eine Heißhungerattacke nach der nächsten verursacht. Anders als bei Diäten gibt es bei einer ausgeglichenen Ernährung keine strengen Regeln oder Essenspläne, die Sie befolgen müssen. Stattdessen lernen Sie, bewusster zu essen, kleinere Portionen zu wählen und weniger gesunde Lebensmittel in Maßen zu genießen. Ziel ist es, eine persönliche Wohlfühl-Balance aus verschiedenen Lebensmitteln zu finden. Dieses Buch soll Sie auf diesem Weg zu einer ausgewogeneren Ernährung begleiten. Denn eines ist klar: Sowohl unsere Gesundheit als auch unser Wohlbefinden hängen von unserer Ernährung ab. Eine gesunde Ernährung hilft, Volkskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Die Tatsache, dass Sie so auch ein gesundes Gewicht halten, ist dabei nur ein positiver Nebeneffekt. Sind Sie bereit, dauerhaft mit mehr Energie durchs Leben zu gehen? Dann nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit diesem Ratgeber die Grundlagen einer gesünderen Ernährung zu erlernen. Neben hilfreichem Wissen über die verschiedenen Bausteine einer ausgewogenen Ernährung erhalten Sie auch eine praktische Liste der 10 goldenen Regeln für eine gesündere Ernährung, sowie 250 leckere Rezepte.
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