Offline.: Wie Social Media uns süchtig macht und wie wir zurück ins echte Leben finden
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Beschreibung
Fühlst du dich manchmal wie ferngesteuert – beim Scrollen, Liken, Checken? Dann bist du nicht allein. Social Media ist zur Dauerbeschallung geworden: für unser Gehirn, unsere Emotionen – und unsere Identität. Doch was, wenn es nicht nur ein bisschen „zu viel Instagram“ ist, sondern dein Wohlbefinden, deinen Schlaf und sogar dein Selbstwertgefühl beeinträchtigt? In diesem aufrüttelnden und gleichzeitig liebevoll geschriebenen Buch zeigt dir die Autorin, warum Social Media dich süchtig machen kann, wie dein Gehirn in der Like-Falle festhängt und was du tun kannst, um dich zu befreien, ohne gleich Mönch zu werden oder dein Handy in den Fluss zu werfen. Was du bekommst: Wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Wirkung von Social Media auf dein Gehirn, Nervensystem und Selbstwert Wie FOMO, Dopamin und Kindheitswunden dein Onlineverhalten unbewusst steuern Alltagsnahe Strategien, um Social Media bewusst zu nutzen – statt davon benutzt zu werden Ein „digitales Detox“, das zu dir passt – inklusive deinem persönlichen Social-Media-Vertrag Wie du deinen Körper wieder spürst, besser schläfst, klarer denkst und tiefer fühlst Wie echte Nähe, Freude und Selbstwirksamkeit zurückkommen, wenn du wieder du selbst bist Dieses Buch ist keine Anklage gegen das Internet – sondern eine Einladung, wieder echt zu sein. Denn du bist kein Algorithmus. Du bist lebendig. Und das ist verdammt viel wert. Für alle, die: spüren, dass ihnen Social Media nicht guttut sich selbst, ihre Konzentration und innere Ruhe zurückwünschen verstehen wollen, was in Kopf und Körper wirklich passiert nach praktischer Hilfe suchen – ohne Moralkeule oder Digitalromantik bereit sind für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben jenseits des Scrollens
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