Selbstfürsorge-Adventskalender für Frauen: 24 Tage voller Rituale, Reflexionen und sanfter Kraftquellen für Körper, Geist und Seele - Das Mitmachbuch (Spirituelle Adventskalender)

Du hast dich das ganze Jahr um alle anderen gekümmert. Der Dezember gehört dir. Durchgehend farbig und wunderschön illustriert: leuchtende Laternen, warme Decken, Kerzenlicht. Seiten, die sich schon beim Aufschlagen wie die Pause anfühlen, um die sie dich bitten. Es gibt eine ganz bestimmte Müdigkeit, die jeden Dezember auftaucht. Sie kommt nach elf Monaten voller Termine, Abholzeiten, unbeantworteter Nachrichten und dem Versprechen vom Januar, endlich langsamer zu machen. In diesem Kalender warten vierundzwanzig kurze Tage, die dir Stück für Stück Energie zurückgeben, bevor die Feiertage den Rest nehmen. Manche Tage brauchen fünf Minuten. Andere bitten um zwanzig. Jeder Tag bringt eine kurze Lesung, ein bodenständiges Ritual und einen Satz, den du bis morgen mitnimmst. Woche eins holt dich zurück in deinen Körper. Woche zwei macht den Kopf leiser. In Woche drei geht es um Sinn, Dankbarkeit und das, was dein spirituelles Zuhause ist. Die letzte Woche bindet alles zusammen und schickt dich stabiler ins neue Jahr, als es ein Vorsatz je könnte. Was dich erwartet: 24 Tageseinträge in vier Themenwochen: jeweils mit Lesung, einem Ritual und einem Schlussgedanken, vom langsamen Morgen bis „Ausruhen ohne schlechtes Gewissen“ Echte Praktiken: ein Rezept für ein wärmendes Getränk, eine Drei-Minuten-Handmassage, ein Fünf-Sinne-Reset, ein Abendritual zum Runterfahren und ehrliche Schreibimpulse Ein komplettes Toolkit am Ende: eine persönliche Ritual-Checkliste nach Körper, Kopf und Herz sortiert, zwölf Affirmationen für das neue Jahr und ein Spickzettel für stressige Tage Extras zum Behalten und Verschenken: 24-Tage-Fortschrittstracker, Widmungsseite, Geschenkanhänger zum Ausschneiden, „Dieses Buch gehört“-Seite und Abschluss-Urkunde Kein perfektes Startdatum nötig: als echter Dezember-Countdown oder in jedem Monat des Jahres, in deinem Tempo Du weißt längst, wie man für alle anderen da ist. Dieses Buch bittet dich um fünf Minuten an manchen Tagen, zwanzig an anderen, um genauso für dich selbst da zu sein: beständig, unperfekt, mit etwas, das bleibt, wenn der Dezember vorbei ist. Druckbare Boni zusätzlich zum Buch: 1. 52 Wochen Selbstfürsorge – eine kleine Sache pro Woche, das ganze Jahr über 2. Der große Jahresrückblick – ein Bogen, den du jedes Jahr neu ausfüllst 3. 30 Karten „Fünf Minuten für mich“ – zum Ausschneiden und Ziehen 4. Sieben ruhige Abende – ein Wochenplan für Abende, die dir gehören 5. Zwölf Winterspaziergänge – kleine Aufträge für draußen 6. Briefpapier und Geschenkkarten – drei Vorlagen zum Verschenken 7. Die Seite für schwere Tage – einmal ausfüllen, immer griffbereit Leg den Kalender in den Warenkorb und lass dieses Jahr das Jahr sein, in dem du dein Versprechen hältst.