Nicin Uyuruz: Yeni Uyku ve Rüya Bilimi
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Beschreibung
"Warum wir schlafen: Die Bedeutung des Schlafs und Träume" von Matthew Walker, im türkischen Titel "Nicin Uyuruz: Yeni Uyku ve Rüya Bilimi", ist ein umfassendes Werk über die Wissenschaft des Schlafes. Walker, ein renommierter Schlafforscher, erklärt die grundlegenden biologischen Prozesse, die den Schlaf steuern, und beleuchtet die vitalen Funktionen von Schlaf für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Das Buch untersucht sowohl die Vorteile erholsamen Schlafs als auch die Risiken chronischen Schlafmangels. Walker bietet Einblicke in verschiedene Schlafphasen, einschließlich REM-Schlaf und dessen Verbindung zu Träumen. Zudem diskutiert er gesellschaftliche Herausforderungen im Umgang mit dem Thema Schlaf und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der eigenen Schlafqualität. Das Werk zielt darauf ab, das Bewusstsein für die essentielle Rolle des Schlafes in unserem Leben zu schärfen und Leser zu motivieren, ihren eigenen Schlaf ernst zu nehmen.
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