Brainpower - Nahrung fürs Gehirn: Konzentration steigern, Demenz vorbeugen, Gehirnleistung steigern durch gesunde Ernährung. Mineralstoffe, Glykämischer Index, Vitame, Brainfood & Co.

Gesund leben und gesund kochen mit brainfood Sind Sie oft unkonzentriert? Fühlen Sie sich häufig schlapp oder gestresst? Wenn ja, dann sollten Sie sich einmal Ihre Ernährungsgewohnheiten genauer anschauen. Denn um seine optimale Leistung bringen zu können, benötigt ihr Gehirn eine auf seine Bedürfnisse optimal abgestimmte Ernährung, die es mit ausreichend Energie versorgt und somit erheblich dazu beiträgt, Konzentrationsschwächen zu vermeiden und ihre Gedächtnisleistung zu steigern. brainpower Nahrung fürs Gehirn hilft Ihnen dabei, denn es enthält 175 leckere Rezepte fürs Gehirn, die Ihre Konzentration und Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern. Im ersten Teil dieses wertvollen Buches erfahren Sie, wie das Gehirn arbeitet und welche brainfood Lebensmittel Ihre mentale Gesundheit positiv beeinflussen wie Sie sich durch nährstoffreiche Gerichte und gesunde Snacks geistig und körperlich fit halten wie Sie Ihren Geist mit speziellen brainfood Rezepten für bestimmte Lebenslagen stärken Darüber hinaus sind alle Rezepte mit hilfreichen Tipps versehen, die Ihnen wichtige Informationen zu brainfood Lebensmitteln und ihrer Bedeutung für die geistige Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung und vieles mehr liefern. Mit brainfood konzentriert durch den Tag Mit der richtigen Auswahl an brainfood Lebensmitteln und der richtigen Gehirnnahrung tanken Sie nachhaltige Energie, Sie vermeiden das Tief am Nachmittag und steigern ganz einfach Ihre kognitive Leistungsfähigkeit. Die leckeren Rezepte fürs Gehirn im Hauptteil des Buches sind die ideale Nervennahrung, denn Sie helfen Ihnen garantiert, konzentriert und weniger gestresst durch den Tag zu kommen und sind übersichtlich in folgende 5 Kapitel gegliedert: Frühstück, etwa Waldbeerjoghurt mit Walnüssen und Kürbiskernen Suppen und Salate, z.B. Salat mit Thunfisch und Avocado Gesunde Snacks und Beilagen, u.a. Herzhafter Rindfleisch-Gemüse-Toast Hauptgerichte, beispielsweise Lachs mit Kräuterkruste und Salat Desserts und Backwaren, etwa Blaubeer-Joghurt-Kuchen mit Ingwerkruste brainfood Grundlage für eine starke Gehirnleistung Um optimal arbeiten zu können, benötigt das Gehirn reichlich Energie, weshalb eine gesunde Ernährung unerlässlich ist , erklärt die bekannte Neuropsychologin Prof. Sharon Naismith von der renommierten Universität Sydney in Australien. Daher setzen die schmackhaften und einfach zubereiteten Gerichte in diesem Buch vor allem auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch und mageres Fleisch, um Konzentrationsschwächen entgegenzuwirken und die Gehirnleistung zu steigern. Lassen Sie sich überzeugen, wie einfach eine gesunde Ernährung für das Gehirn zu bewerkstelligen ist Ihr Körper wird es Ihnen durch eine verbesserte Gehirnleistung danken!