Ab sofort besser denken – Die 5 Säulen der Gehirnoptimierung: 77 Techniken und Hinweise für mehr Hirn-Power. So steigern Sie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration, Fokus und mentale Leistung
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Beschreibung
"Ab sofort besser denken – Die 5 Säulen der Gehirnoptimierung" von Patrik Ian Meyer ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern. Das Buch stellt fünf zentrale Säulen vor, die als Grundlage für eine effektive Gehirnoptimierung dienen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Übungen und Stressmanagement. Meyer bietet 77 praktische Techniken und Hinweise an, um Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration und Fokus zu steigern. Durch wissenschaftlich fundierte Ansätze und leicht umsetzbare Tipps hilft das Buch den Lesern dabei, ihre mentale Leistung im Alltag zu maximieren und ein gesünderes sowie produktiveres Leben zu führen.
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