Der achtsame Weg durch die Depression, (inkl. 2 Audio-CDs)
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Beschreibung
"Der achtsame Weg durch die Depression" von Bettina Wehner ist ein Ratgeber, der sich auf die Anwendung von Achtsamkeit zur Bewältigung und Linderung von Depressionen konzentriert. Das Buch bietet einen praktischen Ansatz, um durch gezielte Achtsamkeitsübungen und Meditationen depressive Symptome zu erkennen und zu mindern. Es enthält geführte Übungen, die den Leser dabei unterstützen sollen, eine neue Perspektive auf ihre Gedanken und Gefühle zu entwickeln und einen bewussteren Umgang mit sich selbst zu pflegen. Die beiliegenden Audio-CDs ergänzen das Buch mit Meditationen, die den Leser anleiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz zielt das Werk darauf ab, Betroffenen Wege aufzuzeigen, wie sie mehr innere Ruhe finden und langfristig ihre Lebensqualität verbessern können.
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