Nimm dein Problem und geh los!: Walking your blues away
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Beschreibung
"Nimm dein Problem und geh los!: Walking your blues away" von Isolde Seidel ist ein Selbsthilfebuch, das den Lesern zeigt, wie sie ihre Probleme bewältigen können, indem sie sich körperlich betätigen. Die Autorin kombiniert psychologische Erkenntnisse mit praktischen Übungen und stellt die Technik des "Geh-Meditation" vor. Sie argumentiert, dass regelmäßiges Gehen helfen kann, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und eine positive Einstellung zu fördern. Darüber hinaus bietet das Buch Anleitungen zur Atemtechnik und Körperhaltung beim Gehen sowie Ratschläge zur Bewältigung spezifischer Probleme wie Ängste, Traurigkeit oder Wut. Es ist ein praktischer Leitfaden für jeden, der nach einer einfachen Methode sucht, um seine emotionalen Herausforderungen anzugehen und ein gesünderes Leben zu führen.
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