Abnehmen in den Wechseljahren - In 3 Schritten gesund abnehmen durch Akzeptanz, gesunde Ernährung und Motivation inkl. 28 Hormon-Balance-Rezepte und Ernährungsplan
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Beschreibung
"Abnehmen in den Wechseljahren - In 3 Schritten gesund abnehmen durch Akzeptanz, gesunde Ernährung und Motivation inkl. 28 Hormon-Balance-Rezepte und Ernährungsplan" von Alexander Peters ist ein Ratgeber, der sich speziell an Frauen in den Wechseljahren richtet. Das Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz zum Abnehmen, indem es die Herausforderungen dieser Lebensphase berücksichtigt. Peters teilt seinen Ansatz in drei Hauptschritte auf: Akzeptanz, gesunde Ernährung und Motivation. Im ersten Schritt ermutigt er die Leserinnen dazu, die Veränderungen ihres Körpers zu akzeptieren und mit Selbstliebe anzugehen. Der zweite Schritt konzentriert sich auf eine ausgewogene Ernährung, die den Hormonhaushalt unterstützt und somit das Abnehmen erleichtert. Hierzu enthält das Buch 28 spezielle Hormon-Balance-Rezepte sowie einen detaillierten Ernährungsplan. Der dritte Schritt behandelt Strategien zur langfristigen Motivation und wie man diese auch in schwierigen Phasen aufrechterhalten kann. Durch praxisnahe Tipps, wissenschaftlich fundierte Informationen und leicht umsetzbare Rezepte bietet das Buch eine wertvolle Hilfe für Frauen, die während der Wechseljahre gesund abnehmen möchten.
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