Abnehmen in den Wechseljahren - In 3 Schritten gesund abnehmen durch Akzeptanz, gesunde Ernährung und Motivation inkl. 28 Hormon-Balance-Rezepte und Ernährungsplan
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Beschreibung
Das Buch "Abnehmen in den Wechseljahren" von Alexander Peters bietet einen ganzheitlichen Ansatz zum gesunden Abnehmen speziell für Frauen in den Wechseljahren. Es ist in drei Hauptschritte unterteilt: Akzeptanz, gesunde Ernährung und Motivation. Der Autor betont die Wichtigkeit, die körperlichen Veränderungen während dieser Lebensphase anzunehmen und darauf basierend realistische Ziele zu setzen. Der Ernährungsansatz konzentriert sich auf hormonelle Balance durch gezielte Nahrungsmittelauswahl, unterstützt durch 28 spezielle Rezepte und einen umfassenden Ernährungsplan. Zusätzlich werden Strategien zur Steigerung der Motivation vorgestellt, um langfristig erfolgreich abzunehmen und ein gesundes Wohlbefinden zu erreichen.
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