Schlafcoaching: Wer wach sein will, muss schlafen (Goldegg Leben und Gesundheit)
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Beschreibung
"Schlafcoaching: Wer wach sein will, muss schlafen" von Gerhard Klösch ist ein informatives und praktisches Buch zum Thema Schlaf und Schlafstörungen. Der Autor bietet einen umfassenden Einblick in die Mechanismen des Schlafs und erläutert, warum guter Schlaf für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit so wichtig ist. Er behandelt verschiedene Arten von Schlafstörungen, ihre Ursachen und mögliche Lösungsansätze. Darüber hinaus gibt er Tipps und Anleitungen zur Verbesserung der Schlafqualität, einschließlich Entspannungstechniken, Verhaltensänderungen und Umgestaltung der Schlafumgebung. Das Buch richtet sich an alle, die ihren Schlaf verbessern möchten oder mit Schlafproblemen zu kämpfen haben.
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