Meditationen, um das Gehirn zu verändern: Wie wir unsere Nervenbahnen neu verdrahten - gesprochen von Erich Räuker und Andreas Gröber
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Beschreibung
Das Buch "Meditationen, um das Gehirn zu verändern: Wie wir unsere Nervenbahnen neu verdrahten" von Claudia Seele-Nyima, gesprochen von Erich Räuker und Andreas Gröber, bietet eine umfassende Einführung in die Praxis der Meditation mit einem besonderen Fokus auf die neurobiologischen Auswirkungen. Es erklärt, wie regelmäßige Meditationspraktiken die Struktur und Funktion des Gehirns verändern können, indem sie neue neuronale Verbindungen schaffen und bestehende stärken. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse über Neuroplastizität mit praktischen Anleitungen zur Durchführung verschiedener Meditationsübungen. Ziel ist es, den Lesern zu helfen, Stress abzubauen, emotionale Balance zu finden und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Durch die Verbindung von Theorie und Praxis zeigt das Werk auf verständliche Weise, wie jeder Einzelne durch gezielte mentale Übungen positive Veränderungen in seinem Gehirn bewirken kann.
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