Rainbow Drinks: Gesunde Erfrischung von Flavoured Water bis Smoothie (GU Diät&Gesundheit)

Gesunde Drinks: Flavored Water, Smoothies & Shakes mit Vitamin-Plus Die volle Ladung Nährstoffe in einem Glas! Hier kommt ein ganzer Schwung neuer Rezepte für Trendgetränke wie Flavored Water, Smoothies und Shakes. In „Rainbow Drinks“ finden Obst und Früchte in allen bunten Regenbogenfarben ein Plätzchen im Mixer. Und Sie wissen ja: Je bunter, desto gesünder! Aufgepeppt mit Kräutern, Superfoods & Co. lassen die gesunden Getränke überflüssige Pfunde purzeln, den Energiepegel nach oben schnellen und die Abwehrkräfte auf volle Power schalten. Schlürfen Sie sich fit! Gesunde Getränke selber machen: Ihr Buch auf einen Blick Das erwartet Sie im GU-Ratgeber „Rainbow Drinks“: Extras: Mix-Tricks, Nährstoff-Grundwissen, Saft und Smoothie im Vergleich, Warenkunde Superfoods & Obst und Gemüse Klare Sache: Apfel-Sanddorn-Spritz mit frischer Minze, Pfirsich-Lavendel-Cooler, Ananas-Koriander-Water, Erdbeere-Wassermelone und mehr Fruchtikus: Mango-Rote-Bete-Smoothie, Hipster Juice, Happiness-Mix mit Mango, Johannisbeere und Grünkohl, Acerola-Kiwi und mehr Squeeze: Möhren-Ananas-Apfelsaft, Roter Supersaft mit Chiasamen, Sonnensaft, Grüne Wohltat und mehr The Milky Way: Beerminator mit Quinoa, Super-Smoothie, Avocado-Kakao, Inner Peach mit Bergpfirsich und Cashewkernen und mehr Brew it!: Kiwi-Traube-Grüntee mit Eis gemixt, Earl Grey on the rocks, Grapefruit-Mate, Iced Lemon-Matcha und mehr Kunterbunte Fitness-Drinks: Gesunde Getränke für jede Lebenslage Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag – die Empfehlung von Ernährungsexperten ist leichter einzuhalten als gedacht! Kleingemixt oder ausgepresst sind sie einfach zum Frühstück, Mittag-, Abendessen oder zwischendurch weggeschlürft. Mit den gesunden Getränken zum Selbermixen aus „Rainbow Drinks“ machen Sie jeder angesagten Saftbar Konkurrenz. Probierschlückchen gefällig? Bitteschön! Flavored Water: Durstlöscher mit gaaanz viel Geschmack Trinken wir zu wenig, haben es Erkältungsviren leicht, trocknet die Haut aus, gerät der Stoffwechsel ins Stocken. Für allerlei Abläufe im Körper brauchen wir Flüssigkeit. Statt ungesunder Softdrinks (Zucker! Zucker! Zucker!) machen wir Limos lieber selbst. Infused Water oder Flavored Water lautet das Zauberwort. Aufgepeppt mit Früchten, Kräutern und mehr schaffen Sie die empfohlenen gut 1,5 Liter Wasser am Tag mit Leichtigkeit. Unser Favorit: „Gurken-Limetten-Fresca“ – sehr erfrischend. Super Säfte: Nährstoffmängel einfach wegschlürfen Mit frisch gepressten Säften tanken Sie alle Powerstoffe von A wie Antioxidantien bis Z wie Zink. Sie sind dauernd krank? Dann gibt der „Rote Supersaft mit Chiasamen“ die nötige Immunpower zurück. Ihre Verdauung ist aus dem Lot? Der „Pflaume-Maulbeer-Smoothie“ bringt sie wieder in Balance. Was Sie für diese gesunden Drinks alles brauchen? Das lesen Sie in „Rainbow Drinks“ von GU. Hier steht auch, was Sie beachten sollten, damit die Nährstoffe beim Entsaften möglichst erhalten bleiben. Auf Diät? Drinks mit Abnehm-Turbo Wer gerade eine Diät macht oder einfach ab und zu kalorienmäßig kürzertreten möchte, ersetzt einzelne Mahlzeiten oder Snacks durch gesunde Getränke. Der „Hafer-Maulbeer-Mix“ etwa liefert mit Sellerie, Grünkohl und Maulbeeren wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Haferdrink und anderen Zutaten wird der Trank zum energiereichen Sattmacher. Mehr gesunde Drinks zum Abnehmen finden Sie im GU-Kochbuch „Rainbow Drinks“. Drinks zum Entspannen: Ein Schluck für die Seele Sie brauchen eine Portion Glückshormone und einen Schuss Gelassenheit? Dann sollten Sie unbedingt den „Avocado-Kakao“ probieren. Mit Banane (Magnesium!), Avocado (ungesättigte Fettsäuren!) und Datteln (Tryptophan!) hat der Einiges, was Sie in stressigen Zeiten brauchen. Aufgefüllt mit Sojadrink wird aus dem gesunden Getränk ein cremiger Genuss. Beruhigend wirkt der „Honig-Kamillen-Tee mit Orange“ – eins von vielen leckeren Fitmacher-Rezepten mit Tee oder Kaffee aus „Rainbow Drinks“ von GU! Gesunde Drinks quer durch den Regenbogen: Rezepte für bunte Smoothies, Säfte & Co. Sie sind noch auf der Suche nach Power-Drinks fürs Frühstück oder mehr Fitness-Drink-Rezepten? In „Rainbow Drinks“ finden Sie alle Rezepte zum Nachmachen – Schritt für Schritt erklärt mit extra viel Gesundheits-Wissen. Viel Spaß beim Mixen, Pressen, Pürieren und Sprudeln!