T'ai Chi Ch'uan Ein praktisches Handbuch zum Selbststudium

"T'ai Chi Ch'uan: Ein praktisches Handbuch zum Selbststudium" von Petra Kobayashi ist ein umfassender Leitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene, die die Kunst des T'ai Chi erlernen oder vertiefen möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Geschichte und Philosophie des T'ai Chi Ch'uan und erklärt dessen gesundheitliche Vorteile. Es enthält detaillierte Anleitungen zu den grundlegenden Bewegungen und Formen, begleitet von Illustrationen, um das Selbststudium zu erleichtern. Zudem werden Atemtechniken und Meditationsübungen vorgestellt, die helfen sollen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kobayashis Ansatz betont die Bedeutung von Achtsamkeit und kontinuierlicher Praxis, um das volle Potenzial dieser alten chinesischen Kampfkunst auszuschöpfen.