Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen. Ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber. Mit Online-Material
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Beschreibung
"Schlafen können: Schlafstörungen erfolgreich bewältigen" von Tatjana Crönlein ist ein verhaltenstherapeutischer Ratgeber, der sich mit der Bewältigung von Schlafstörungen auseinandersetzt. Das Buch bietet fundierte Informationen über die verschiedenen Arten von Schlafproblemen und deren Ursachen. Es kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praktischen Übungen und Strategien, um den Lesern zu helfen, ihre Schlafqualität zu verbessern. Der Ratgeber legt einen besonderen Fokus auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT) Techniken, die sich als effektiv in der Behandlung von Insomnie erwiesen haben. Zusätzlich zum Buchinhalt erhalten Leser Zugang zu Online-Materialien, die weitere Unterstützung und Ressourcen bieten, um individuelle Fortschritte zu verfolgen und nachhaltige Veränderungen im Schlafverhalten zu erzielen.
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