Lehrbuch der Schwangerschaftsgymnastik und Wochenbettgymnastik
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Beschreibung
Das "Lehrbuch der Schwangerschaftsgymnastik und Wochenbettgymnastik" von Anne Bach-Jacobs ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die körperliche Fitness und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft und nach der Geburt konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die speziell darauf abzielen, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und die Regeneration im Wochenbett zu unterstützen. Es behandelt Themen wie die Stärkung des Beckenbodens, Verbesserung der Körperhaltung und Atemtechniken. Zudem gibt es praktische Tipps zur Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse und gesundheitliche Bedingungen. Der Ansatz des Buches fördert ein ganzheitliches Verständnis für die Veränderungen im weiblichen Körper während dieser wichtigen Lebensphasen.
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