Mitgefühl für sich, andere und die Welt: Mit der Tonglen-Meditation Leid überwinden
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Beschreibung
"Mitgefühl für sich, andere und die Welt: Mit der Tonglen-Meditation Leid überwinden" von Yesche U. Regel ist ein Buch, das sich mit der Praxis der Tonglen-Meditation aus dem tibetischen Buddhismus beschäftigt. Diese Meditationsform zielt darauf ab, Mitgefühl zu entwickeln und Leiden zu transformieren. Das Buch erklärt die grundlegenden Prinzipien von Tonglen, bei der man symbolisch Leid einatmet und Mitgefühl ausatmet. Regel führt die Leser durch praktische Anleitungen und Übungen, um diese Technik im Alltag anzuwenden. Dabei wird betont, wie wichtig es ist, zuerst Mitgefühl für sich selbst zu kultivieren, bevor man es auf andere und schließlich auf die gesamte Welt ausdehnt. Regel verbindet traditionelle buddhistische Lehren mit modernen psychologischen Erkenntnissen und bietet so einen umfassenden Leitfaden zur Überwindung von Leid durch Achtsamkeit und Empathie. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Meditierende, die ihre Praxis vertiefen möchten.
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