Kraft ohne Anstrengung: Wie wir unsere Gelenke stärken und mühelos beweglich werden
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Beschreibung
"Kraft ohne Anstrengung: Wie wir unsere Gelenke stärken und mühelos beweglich werden" von Dieter Allgaier ist ein praktischer Leitfaden für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern und Gelenkschmerzen reduzieren möchten. Das Buch bietet einfache Übungen und Strategien zur Stärkung der Gelenke und zur Verbesserung der allgemeinen Körperhaltung. Allgaier erklärt, wie man Schmerzen vermeiden kann, indem man seine Muskulatur stärkt und seine Bewegungsabläufe optimiert. Er beleuchtet auch die Rolle von Ernährung und Lebensstil bei der Gesundheit unserer Gelenke. Mit seinen leicht verständlichen Anleitungen ist dieses Buch sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
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