Die Aufwärtsspirale gegen Depressionen: Mit Neurowissenschaften Schritt für Schritt genesen
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Beschreibung
„Die Aufwärtsspirale gegen Depressionen: Mit Neurowissenschaften Schritt für Schritt genesen“ von Alex Korb bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Bewältigung von Depressionen. Korb, ein Neurowissenschaftler, erklärt die neurologischen Mechanismen hinter Depressionen und zeigt, wie kleine Veränderungen im Alltag eine positive Wirkung auf das Gehirn haben können. Das Buch beschreibt praktische Strategien, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und positive Gewohnheiten zu fördern. Durch leicht umsetzbare Schritte wie körperliche Aktivität, bewusste Atmung und soziale Interaktionen ermutigt der Autor die Leser, schrittweise eine Aufwärtsspirale des Wohlbefindens zu schaffen. Korbs Ansatz kombiniert Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit praktischen Übungen und bietet Betroffenen sowie ihren Angehörigen wertvolle Werkzeuge zur Selbsthilfe.
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