Die Aufwärtsspirale gegen Depressionen: Mit Neurowissenschaften Schritt für Schritt genesen
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Beschreibung
"Die Aufwärtsspirale gegen Depressionen: Mit Neurowissenschaften Schritt für Schritt genesen" von Alex Korb ist ein Buch, das sich mit der Bewältigung von Depressionen durch die Anwendung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse beschäftigt. Der Autor, selbst Neurowissenschaftler, erklärt auf verständliche Weise die biologischen und neurologischen Grundlagen von Depressionen und zeigt auf, wie kleine Veränderungen im Alltag zu einer positiven Aufwärtsspirale führen können. Anstatt sich auf große, überwältigende Schritte zu konzentrieren, betont Korb die Bedeutung kleinerer, kontinuierlicher Anpassungen in Bereichen wie Bewegung, Schlaf und soziale Interaktion. Diese sollen helfen, das Gehirn schrittweise umzuprogrammieren und so aus dem Kreislauf der Depression auszubrechen. Das Buch bietet praktische Ratschläge und Übungen, um Betroffenen konkrete Hilfestellungen zur Selbsthilfe zu geben und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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