Eat, Move, Sleep: Was uns wirklich gesund macht
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Beschreibung
Das Buch "Eat, Move, Sleep: Was uns wirklich gesund macht" von Jochen Lehner ist ein umfassender Leitfaden für ein gesünderes Leben. Der Autor erklärt auf einfache und verständliche Weise die Bedeutung und den Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung und Schlaf für unsere Gesundheit. Er liefert wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps, wie man seine Gewohnheiten in diesen drei Bereichen verbessern kann. Dabei geht es nicht um strikte Diäten oder intensive Trainingsprogramme, sondern um nachhaltige Veränderungen im Alltag. Lehner betont die Wichtigkeit von regelmäßiger körperlicher Aktivität, ausgewogener Ernährung und gutem Schlaf zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zur Steigerung der Lebensqualität.
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